Si buscaste NMN NAD o NAD + NMN, seguramente viste las siglas usadas como sinónimos, junto con NR y vitamina B3. Son cuatro cosas distintas, y elegir mal entre ellas es pagar por la molécula equivocada o por una dosis que no alcanza.

En esta nota tomamos partido: en NAD Argentina seguimos la línea de David Sinclair, y esa línea es el NMN. Te explicamos qué es cada molécula, por qué elegimos NMN y qué dosis buscar. Para una mirada más amplia, tenés nuestra guía sobre NAD+, NMN y resveratrol.

¿Qué es el NAD+ y para qué sirve?

El NAD+ (nicotinamida adenina dinucleótido) es una coenzima presente en todas tus células. Participa en la transformación de los alimentos en energía y alimenta a las sirtuinas, las enzimas que el laboratorio de David Sinclair vincula con el mantenimiento celular.

Pensalo como el combustible que las células gastan todo el día. En las mitocondrias ayuda a producir ATP, la moneda energética del cuerpo. Las sirtuinas y las PARP lo consumen para tareas de reparación y regulación, así que la demanda es constante.

Con los años, los niveles de NAD+ bajan en distintos tejidos. Por eso la pregunta útil es otra: con qué materia prima conviene ayudar al cuerpo a fabricarlo. Ahí aparecen cuatro nombres que muchas marcas mezclan en la misma bolsa:

• NAD+: la molécula final, la que usa la célula.
• NMN (nicotinamida mononucleótido): el precursor inmediato, a un paso.
• NR (nicotinamida ribósido): un precursor que primero tiene que convertirse en NMN.
• Nicotinamida (vitamina B3, NAM): la vía normal de reciclaje con la que el cuerpo rearma NAD+. A dosis de vitamina, cumple su función; en exceso, a dosis alta, frena a las sirtuinas.

¿Qué es el NMN y cómo se convierte en NAD+?

El NMN es el precursor inmediato del NAD+: está a un solo paso. Una enzima llamada NMNAT lo transforma directamente en NAD+, sin conversiones previas. Por eso es la molécula que elegimos en NAD Argentina y la que toma David Sinclair.

Dentro de la célula, el reciclaje del NAD+ funciona como un circuito de tres estaciones:

• Las enzimas que gastan NAD+ liberan nicotinamida.
• La enzima NAMPT recicla esa nicotinamida en NMN. Este es el paso más lento del circuito.
• Las enzimas NMNAT convierten el NMN en NAD+.

Tomar NMN es entrar al circuito en la última estación: le das a la célula la pieza que está justo antes del NAD+. Además, en 2019 se identificó en el intestino un transportador específico para el NMN, Slc12a8 (Grozio y col., Nature Metabolism). Para ver cómo se vincula esto con la energía y el músculo, leé NMN: desde las células hasta el rendimiento físico.

¿Qué diferencia hay entre NMN, NR, nicotinamida y NAD+?

Son cuatro moléculas distintas. El NAD+ es el destino; el NMN llega en un paso; el NR necesita dos, porque primero se convierte en NMN; y la nicotinamida (vitamina B3) es la vía de reciclaje: a dosis de vitamina cumple su función, pero en exceso, para llegar a una dosis alta, frena a las sirtuinas. Cada una tiene un lugar diferente en la ruta.

Cuando una etiqueta dice “NAD+” en grande, mirá qué molécula trae adentro y cuántos miligramos. Muchas fórmulas con NAD+ en el nombre aportan nicotinamida o B3, que es otro ingrediente con otro comportamiento. Si querés ver un caso concreto con números de rótulo, leé Telomerina: qué es y para qué sirve.

¿Por qué elegimos NMN frente al NR?

En NAD Argentina seguimos la línea de David Sinclair: NMN. Es el precursor inmediato del NAD+, tiene un transportador propio en el intestino y en ensayos con personas elevó el NAD+ en sangre con buena tolerancia. Tres datos que nos alcanzan para tomar partido.

En Lifespan (2019), David Sinclair, investigador de Harvard, cuenta que toma 1 g de NMN cada mañana. Esa es la línea que seguimos, y lo decimos abiertamente.

Vas a encontrar quien defienda el NR como mejor opción. Vale mirar quién lo dice: quien defiende el NR suele vender NR. Todos los que hablamos de este tema tenemos intereses, nosotros también. La diferencia es que te mostramos la ruta, los miligramos y las fuentes para que compares.

¿Conviene tomar NMN o NAD+ directo?

Conviene el NMN. El NAD+ tomado por boca es una molécula grande que se degrada en el tubo digestivo antes de llegar a la célula. El NMN le entrega a la célula la pieza previa y ella arma su propio NAD+.

La frase que usamos en NAD Argentina es simple: no es NAD listo, es el precursor. Tomar el precursor correcto, a la dosis correcta, es la forma de darle a tus células lo que necesitan para fabricarlo.

A la hora de comparar productos, estos son los tres números que importan:

• Molécula: que diga NMN o nicotinamida mononucleótido, no B3 ni “complejo NAD+”.
• Dosis diaria: 1.000 mg de NMN por día, la cifra del protocolo que popularizó Sinclair. Con 250 o 300 mg cubrís entre un cuarto y un tercio de esa cifra.
• Pureza y registro: materia prima con análisis HPLC y producto inscripto ante ANMAT.

Si querés ver cuánto cuesta llegar a esa dosis con distintas marcas, tenés la comparación en precio del NAD+ en Argentina.

¿Qué NMN elegir en Argentina?

Elegí un NMN que declare 1.000 mg por día en el rótulo. VELLE NMN® aporta 1 g de NMN por día (2 porciones diarias), suma 2.000 mg de bio-péptidos de colágeno VERISOL® B y 1.000 mg de vitamina C, y el envase rinde 30 días.

Diseñamos VELLE NMN® para que la dosis de NMN y los precursores de colágeno lleguen en el mismo vaso, en una toma de dos scoops. Esto es lo que declara el rótulo por día:

Está inscripto ante ANMAT (RNE 04005810 · RNPA 04091145) y viene en polvo. El envase rinde 30 días. Por qué sumamos péptidos, vitamina C y aminoácidos al NMN lo explicamos en por qué tu colágeno no funciona. Y si querés el panorama completo de la categoría, pasá por nuestra guía del suplemento NAD+ en Argentina.

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